Hämminkiä parisuhteessa – tarvitsemmeko pariterapiaa?
Parisuhteet ovat tässä ajassa lujilla. Erotilastot kukoistavat eikä pitkäjänteisyyttä aina parisuhteen parantamiseksi tahdo löytyä. Jonkinlainen kiire tuntuu vaivaavan perheitä. Parisuhde on lujilla, kun ns. ruuhkavuosiin pitää mahduttaa pienet lapset, tiivis työssäkäyminen, uralla eteneminen, omat ja lasten harrastukset, kodin rakentaminen jne. Tässä pyörityksessä parisuhteen hoitaminen tahtoo unohtua, kun on kaikenlaista tärkeämpää ja kuvittelemme, että kyllä se […]
Tarvitsenko elämänmuutosvalmennusta?
Mielestäni hyviä mittareita siihen, tarvitseeko henkilö valmennusta muutokseen elämässään, voisivat olla mm. seuraavanlaiset kysymykset: Olenko tyytymätön johonkin asiaan elämässäni? Miksi en ole tehnyt mitään, vaikka olen ollut tyytymätön johonkin asiaan jo pidempään? Olenko tyytyväinen parisuhteeseeni, työhöni tai vaikkapa siihen, miten vietän vapaa-aikaani? Harrastanko sellaisia asioita, joista pidän tai seurustelenko sellaisten ihmisten kanssa, joista saan iloa […]
Unihäiriöt – arkipäivää
Tänä päivänä tai pikemminkin ensi yönä liian monet ihmiset kärsivät erilaisista unihäiriöistä. Toisilla on vaikea nukahtaa, toiset heräävät toistuvasti yön aikana tai liian varhain aamuyöllä. Ja olo aamulla tuntuu väsyneeltä. Pitkittyessään unihäiriöt heikentävät toimintakykyä ja altistavat sekä ruumiillisille että psyykkisille sairauksille. Unettomuuden sanotaan olevan syynä myös mm. kolmasosaan liikenneonnettomuuksista. Unettomuuskierteen tai pitkittyneiden unihäiriöiden taustalla voivat olla […]
Masennusta kannattaa hoitaa
Vuosittain 5 % suomalaisista kärsii eriasteisesta masennuksesta. Lievästä masennuksesta voi selvitä lyhyellä psykoterapialla, vakavampi masennus vaatii usein lääkehoitoa sekä pidempää terapiaa. Mieliala voi muutenkin olla joskus matalalla esim. lähiomaisen kuoleman tai jonkun muun menetyksen johdosta. Tällöin yleensä ei kysymyksessä ole masennus, vaan esim. surureaktio, joka helpottaa muutamassa kuukaudessa. Mikäli mieliala on matalalla pidempään, eikä yrityksistä […]